因為長時間坐在電腦前,我有脖子痛、腰痛的困擾,連帶影響到睡眠品質,若不解決,長期下來我怕會讓小問題變成大問題,所以我開始找台南物理治療所,我前前後後總共換了4間物理治療所,終於找到最滿意的!一齊好物理治療所的專業態度、熟練手法都讓人非常安心。
▌選擇物理治療所的5個重點
我諮詢過好幾家台南物理治療所,發現要找到適合自己的物理治療師,有5個重要的考量因素,這些也是一齊好物理治療所的特色。
♡合格、專業豐富的物理治療技術。
♡願意細心傾聽,從中找到根本問題。
♡一項項處理好,安排個人治療計畫。
♡操作前、中、後細心解說疼痛原因。
♡手法細膩、過程中注意到我的感受。
一齊好物理治療所
電話:(06)267 - 4072
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一踏入一齊好,跟我印象中物理治療所的沉悶氣氛完全不一樣!舒適明亮的環境讓人心情很輕鬆、空間美美的好有質感。
洗手間也都是無障礙設施,體貼不方便的朋友。
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第一次來先填寫基本資料、瞭解身體狀況,治療師全程都會帶著你進行,有任何問題他都會及時給予協助。
治療師會按壓幾個部位做初步評估,他馬上就能按到疼痛點!接著會透過問診深入瞭解疼痛的感覺、過去有沒有開過刀、平常的工作習慣,會不會長期久坐或久站等等,過程中可以感受到治療師的態度是很專業積極的,完全不是草率問診。
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徒手治療前,會先熱敷10-15分鐘讓腰部肌肉放鬆。
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接著進到獨立診間,開始做詳細評估及個人化治療,健富治療師著重於:「先檢查評估、再開始對症治療」,找出源頭的問題,才能做直接有效的調整,在評估上非常專業、為了抓出問題反覆確認,這點很細心。
評估過程中一直都有互動,會詢問「壓這邊會不會痛?」、「痛感有沒有延伸至腳部痠麻?」除了能更瞭解疼痛狀況,也會看身體有沒有其他的問題,像是若腳會痠麻,治療師判斷可能有神經的問題,會建議到醫院照x光進一步檢查。
經過問診、觸診等一連串的評估後會解說造成腰痛的原因、以及目前身體的狀況,規劃個別化的治療計畫,因為每個人的狀況都不一樣,量身規劃才能最符合自己的身體。
一開始會先徒手治療,最後再搭配震波儀器,治療師會依照不同的狀況調整方式。
徒手治療會很痛嗎?我覺得是很舒緩的痛感,點點都有按到位的感覺,治療師採循序漸進的方式,一開始先讓肌肉習慣給予的壓力、再慢慢加深力道,過程中,他會詢問:「還可以嗎?」、「這邊肌肉比較緊繃、會比較痛哦!」若太痛都可以馬上反應。
我原本以為,腰痛就是單純處理腰部,但其實不是,專業的治療師會做「全方位的評估」,例如:腰痛有時候會連帶影響到下半身的神經與肌肉、或是下半身姿勢不良歪一邊,長期下來造成腰痛,所以下半身也會一併納入治療計畫。
徒手治療時,會一邊加入解說,讓我更了解身體的問題,治療師非常專業、人也很親切沉穩,我們問的任何問題都能得到很專業、易懂的說明,很有耐心唷!
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過程中是安心放鬆的,各個角度都會仔細照顧到,徒手治療完成後也會測試是否有調整對稱,像是長短腳的問題,再三檢查、反覆調整,確保回到正常範圍。
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徒手治療後,會透過深層震波儀器放鬆肌肉,治療師循序調整強度,過程會詢問還好嗎?力道是否可以接受,打的過程會有痠痠的感覺,不會到痛,打完後會感受到肌肉有放鬆。
很常會習慣性聳肩,這是不行的哦!要從日常慢慢調整回來。
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姊姊因為工作關係的要整天久坐,治療師建議她輔助方式、降低對身體造成的影響,例如打電腦時放靠墊支撐、讓力量分散,我覺得他們跟一般物理治療所很不一樣,不只是治療,還會教你如何從日常生活改變,這點很貼心,調整完成之後,腰痛也輕鬆許多(´▽`ʃ♡ƪ)"!
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姊姊因為工作關係的要整天久坐,治療師建議她輔助方式、降低對身體造成的影響,例如打電腦時放靠墊支撐、讓力量分散,我覺得他們跟一般物理治療所很不一樣,不只是治療,還會教你如何從日常生活改變,這點很貼心,調整完成之後,腰痛也輕鬆許多(´▽`ʃ♡ƪ)"!
▌台南物理治療推薦
一齊好物理治療所
電話:(06)267 - 4072
▌台南物理治療 - 脖子痛過程分享
接下來換我了!上次看姊姊的腰痛好很多,我這次也來處理脖子 & 肩頸痠痛的問題,我預約的是物理治療師 - 佳欣,她態度很親和熱心、同時又非常專業,一開始先填寫基本資料、透過觸診抓出脖子的痛點。
接下來先熱敷放鬆脖子的緊繃感,溫溫熱熱的感覺好舒服♡,治療師會貼心調整好角度,全程陪伴隨時注意我的情況。
熱敷後會到獨立診間,全面性的評估脖子痛的確切點與造成疼痛的根本原因,以及是否有因姿勢不良連帶影響到身體的其他部位,治療師擅長找出根源問題,而不是哪裡痛就僅會處理哪裡,她會幫我做完整的檢查,太專業了♡
因為我需要長時間坐在電腦前、使用3C產品,我脖子真的是「非常頂叩叩」,每個人按到都會說:「哇 ~ 你脖子很僵硬耶!」,連帶影響到睡眠品質,不過自從來找治療師處理後,我的脖子困擾真的舒服許多,比起一般的按摩,物理治療師的專業度與立即性真的是更高層次。
她是很願意傾聽我困擾的治療師,而且會將我的問題放在心上、再加入治療計畫內,像是我會覺得肩頸很緊繃,所以習慣駝背,佳欣治療師就會先耐心聽完我的描述、再給予專業的分析,告訴我為什麼會這樣的原因、可以如何有效改善。
透過一開始的評估,清楚我脖子疼痛的部位及原因後,會開始安排接下來的治療計畫,在開始前,佳欣治療師會先拿出模型道具!讓我知道會從哪些部位開始,她非常擅長溝通,會用好懂的方式讓我一聽就知道接下來會做什麼,專業但很好懂。
特別想說,治療師真的很貼心,在做每個動作前,會先讓我知道,不會忽然大動作讓人驚嚇到,像是:「接下來我會轉一下你的脖子,不會痛、你放輕鬆就好」,整個過程都是安心、可以很放鬆交給治療師。
↑我覺得這個動作超級舒服!釋放肩頸深層的緊繃,瞬間有種快要睡著的感覺。
因為我脖子真的太僵硬,一按就超有感,而且治療師每一下都有按到位,我一直跟她說:「對對對!就是這裡,妳怎麼知道我這裡超痛!」長久的痠痛感瞬間被釋放的感覺,按完之後整個人會輕飄飄的。
治療師會做全方位的調整,脖子痛不只有按摩脖子,還會帶到肩膀、背部、手部,因為全身肌肉是相連接的,當一個部位過於緊繃,會有連帶的影響,所以脖子痛千萬不能疏忽,長久累積可能會造成功能性的損傷,建議大家可以諮詢專業的治療師。
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在徒手治療的過程中,會時常關心我的狀況:「還可以嗎?如果很痛要跟我說哦!」若壓到某些點特別痛,我就會說,讓治療師更瞭解我的問題點,與她相處起來完全無壓力、會有很好的互動唷~
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物理治療是從生理學的原理出發,治療師的每一個動作都是經過專業受訓、以及豐富經驗累積的,會順著人體自然生長的原理,給予適當的非侵入性治療,我覺得安全性是蠻值得信賴的。
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最後會打震波放鬆深層的肌肉,打的過程會有「答答答」的聲音,就像有人在快速敲打、稍微刺刺麻麻的感覺,我覺得不會到痛,打完還蠻放鬆的。
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一齊好是我蠻信任的物理治療所,雖然是今年新開幕,但是兩位物理治療師都已經累積豐富的經歷,對談過程中可以感受到他們是非常專業的,擅長找出問題根源、從源頭處理,分享我的經驗給大家參考,每個人的身體狀況不一樣,若有需要可以找專業醫師評估唷!
▌台南物理治療推薦
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