悟心瑜珈的特色在於「在這裡可以完全釋放身心壓力，找回最真實的自己」，悟心是非常專業的台南永康瑜珈教室，課程及師資都很豐富，有8位專項老師，也有做空中瑜珈、陰瑜珈的師資培訓，課程有空中瑜珈、壁繩瑜珈、瑜珈輪、流動瑜珈、皮拉提斯、頌缽瑜珈等等，有一對一、一對多、團體課，每次上完課流流汗，都覺得非常舒暢放鬆(♡˙︶˙♡)
▌台南空中瑜珈課程
▲其實空中瑜珈沒有想像中困難，老師教學真的很用心呀 ~ ~ 每個動作從示範到講解都非常仔細，初學者也能美美的在空中當仙女♡
▲掛布展開像蝴蝶 ~ 空中瑜珈可以變換許多不同招式，上起課來有趣又有成就感，相比於一般運動器材的黑灰色，五彩繽紛的掛布讓人看了心情會很好。
▲我剛開始學時，超害怕掉下來！所以全程都超級專注、用盡全力施展力量，完全將注意力放在身體上，也因為這樣 ~ 讓訓練效果更好，再加上有老師的鼓勵，我現在也敢慢慢放手了。
▲透過空中瑜珈可以放鬆頸椎脊椎、幫助血液循環，每次上完課回家都特別好睡(•‾⌣‾•)
▲空中瑜珈團體課，跟別間不一樣的是，老師會客製化設計課程，例如想要雕塑身材曲線，或是想導正姿勢，都能依照團體最需要的去安排，這點很貼心👍
動態 / 靜態的團體瑜珈課程都有，這間應該算是課程最豐富的台南永康瑜珈教室，接下來，丸妹要來分享上課過程。
▌台南永康空中瑜珈推薦
悟心瑜珈
電話：0929 - 851 - 233
▲悟心瑜珈位於永康，是在二樓的整層教室，因為是整棟的獨立透天，相比大樓，出入相對單純，基本上只有上課的學員進出。
▲對面是永康區的社教中心，路邊有汽車停車格，無論騎車或開車都很方便。
▲走上二樓是換鞋區，因為襪子在瑜珈墊上容易打滑摔倒，也不好做動作， 所以瑜珈要脫襪子唷 ~
▲進去後有個沙發區，上課前後都可以在這裡休息，吃點心、喝茶、聊聊天 ~
▲美國瑜珈聯盟國際證書、政府單位、學校的教學聘書，她同時也是健美教練，也有在健身房當過教練，是教學資歷很強的老師，近期剛搬來永康開瑜珈教室，很多學生都跟著她來。
▲教室也有販售瑜珈服、瑜珈褲，我覺得價格有比外面甜！每個練瑜珈的女生 ~ 衣櫃永遠少一件瑜珈褲！
▲臉書都會公布每月課程表(臉書連結)。
▲寬敞舒服的瑜珈教室，窗邊有自然採光，午後陽光微微灑入，讓心情也跟著舒暢起來。
▲壁繩瑜珈，就是把牆壁當地板 ~ 跟空中瑜珈一樣，善用地心引力，更有效的伸展身體。
▲隔壁還有一間大教室，空間真的很大 ~ 蠻適合多人包團課。
▲獨立的更衣室。
▌台南瑜珈輪課程
▲因為丸妹會習慣性駝背、加上工作關係要長時間使用電腦，造成我不到30歲就經常腰酸背痛(一身老骨頭阿) ~ ~ 所以這次來上瑜珈輪課程，運用瑜珈輪伸展的特性來調整我的駝背，對於初學者來說，有工具輔助也更好達到成果。
▲在開始帶動作前，詠心老師會先評估體態、觀察肩膀有沒有歪斜、臀部有沒有一高一低、骨盆是否在正位上，先找出身體的問題 → 從問題安排課程 → 才能真正幫助身體改善。
▲哇！我的肩膀明顯一高一低，難怪我經常覺得脖子超痠痛，正所謂上樑不正下樑歪 ~ 上面姿勢不良，就會連帶影響到脊椎、骨盆和腿部肌肉。
▲當老師觀察我的臀部和骨盆位置時，他馬上就能看出我常久坐或久站、用力不均，或是姿勢不對的習慣，好專業。
▲接著開始操作瑜珈輪，老師會先講解 → 示範 → 再陪著我操作， 教學方式清楚好懂，就連我這個很不擅長運動的初初 ~ 初學者，都能很快進入狀況。
▲看老師操作很簡單，輪到我時，因為肌肉太緊繃，光是把腳放上瑜珈輪、我的大小腿就好痠阿 ~ 老師會馬上過來輔助我，幫助我放鬆肌肉、再慢慢引導，非常有耐心。
▲頭部往下延伸，伸展我緊繃到不行的肩頸，這個動作一開始超痠痛，但神奇的是 ~ 會越來越放鬆、越來越舒服，疼痛感也慢慢釋放掉，好舒暢 ...
▲放鬆背部時，也是同樣的感覺，從明顯的痠痛 → 疼痛感慢慢降低 → 感覺筋開了的舒暢感。
▲老師會陪著我一起做，看著鏡子調整姿勢到正確，途中我痠痛到不行時，老師也會鼓勵：再一下下 ~ 很好很棒、有進步唷！老師的上課方式是很舒服的、完全不會有壓力。
▲別看這些動作看似靜態，其實我的背部已經開始流汗了～每一個動作都需要全身出力、保持平衡和支撐，注意力完全專注在呼吸上，在這個時刻，所有的煩惱都會被拋到一邊 ~
▲老師幫助我放鬆背擴肌，消除背部的壓力，同時讓脊椎拉直。
展棍瑜珈 ~ 這邊的器材很齊全，運用棍子輔助，確保每個動作都在正確的位置上，也可以把身體拉得更直。
▌台南壁繩瑜珈
我阿姨跟著詠心老師練了10幾年的瑜珈，不僅體態維持很好，身體的柔軟度也超軟Q！瑜珈沒有年齡限制，一輩子都可以練習，透過瑜珈讓身體保持年輕，在這裡，很多母女都會一起來 ~
▲看著阿姨熟練的在壁繩上做各種高難度動作，你絕對猜不出她的年紀！練瑜珈是不是真的會凍齡呀 ~ ~
▲整套專業的壁繩設備是詠心老師特別挑選的，確保安全穩固。
▲看著阿姨超靈活的動作，是不是很難想像：「在接觸瑜珈前，他經常全身痠痛難耐」，其實阿姨以前腰有受過傷，看過很多醫生、吃了很多藥，還是無法解決身體疼痛的問題，所以透過練瑜珈來改善錯誤姿勢，減少對腰椎間盤的壓力，現在也不再因為痠痛所苦了。
▲詠心老師會先一步步穩定基本功、才會循序漸進到有難度的動作，仔細示範讓年紀比較大的學員也能清楚好懂。
▲壁繩瑜珈能讓身體在有支撐或牽引狀態下，停留較久時間，讓動作進入更精細的層次、和平常較以展開的部位。
▲如果有些動作讓你感到身體不能負荷，都可以跟老師說，他會讓你休息，也會提供「替代式動作」，不會一直強迫你。老師說，每個人的身體狀況不一樣，慢慢來，不要急 ~ ♡
▲壁繩瑜珈能讓身體在有支撐或牽引狀態下，停留較久時間，讓動作進入更精細的層次、和平常較以展開的部位。
做瑜珈是一件非常放鬆的事情，現代人生活壓力大，全身經常感到僵硬，久而久之，這些壓力會影響我們的身體，不知不覺中，會改變身體的平衡，開始習慣錯誤的姿勢，長期累積下來，不僅肌肉緊繃不舒服，身體還會左右失衡，而瑜珈可以幫助我們導正姿勢，增加身體的活動力，也可以讓心情變很平靜唷 ~ 以上分享給大家♡
▌台南永康空中瑜珈推薦
悟心瑜珈
電話：0929 - 851 - 233
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